| 泡辣芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 713克 | 泡辣芹菜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于肚皮舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
泡辣芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、五香豆腐干（五块）、泡椒（四五个）、肉丁（150克）、木耳（四五个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 1，芹菜洗净切成2cm段，豆腐干切1cm丁，肉切丁，泡椒切成段，葱姜蒜切未。
2，豆腐焯水捞出。
3，爆干肉丁，入葱姜蒜，泡椒炒香，入芹菜，豆腐干，木耳，大火翻炒，加盐，鸡粉。二分种后勾芡，淋油起锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、养血补虚等功效；可与菜花、山楂、莲藕搭配；与南瓜、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、保健皮肤、增加食欲等功效；可与海虾、鹌鹑、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、大便秘结、防癌等功效；可与草鱼、鲫鱼、枣搭配；与萝卜、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡辣芹菜热量148 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物13.25 克
- 钠329.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾394 毫克