| 烤奶酪三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 307克 | 烤奶酪三明治热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于包装礼物359分钟消耗的热量...90 | |||||
烤奶酪三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、奶酪（2片）、黄油（1 汤匙）
1/7. 原料很简单，面包和奶酪。
2/7. 把面包的两面都涂上黄油。
3/7. 把面包放在平底锅里，上面放两片奶酪。
4/7. 把面包翻面。
5/7. 这样就烤好了!
6/7. 切开~~
7/7. 香脆的烤三明治就做好了！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚损、益精气等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤奶酪三明治热量539 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质12.19 克
- 碳水化合物35.66 克
- 钠302.4 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾352 毫克