| 各色椰浆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 902克 | 各色椰浆糕热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于郊游247分钟消耗的热量...240 | |||||
各色椰浆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、椰汁（1只）、木瓜（1个）、芒果（1个）、西米（2勺）、粉糖（3勺）
1/3. 木瓜挖空，加椰浆
2/3. 西米煮熟加椰浆
3/3. 芒果切小块，加椰浆
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、丰胸等功效；可与墨鱼、红枣、莲子搭配；与基围虾 、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 各色椰浆糕热量988 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质9.29 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠120.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾1300 毫克