| 芙蓉培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 芙蓉培根卷热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于有氧运动27分钟消耗的热量...350 | |||||
芙蓉培根卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、培根片（9片）、鲜虾仁（适量）、韭菜（十棵）、香葱花（适量）、味达美酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 原料培根和鲜虾仁
2/7. 把虾仁放在培根片一端
3/7. 顺势卷成一个卷
4/7. 用烫好的韭菜把培根卷绑起来
5/7. 把培根卷摆入盘的中央
6/7. 加入蛋液入微波炉蒸约五分钟即可！
7/7. 浇上味达美酱油即可食用！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干贝、基围虾、干辣椒搭配；与地瓜、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、润肠通便等功效；可与绿豆芽、牡蛎、猪血搭配；与蒜薹、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芙蓉培根卷热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克