| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 562克 | 槐花麦饭热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于收碗488分钟消耗的热量...150 | |||||
槐花麦饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
槐花（1斤）、面粉（2两）、盐（小小一勺子）、五香粉（小小一勺子）
1/7. 新鲜洋槐花冲洗干净，空干水！
2/7. 加入面粉，食盐、五香粉！
3/7. 拌匀！
4/7. 上蒸锅！
5/7. 蒸20分钟！
6/7. 出锅！
7/7. 加入调料汁拌匀！美味开启！
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血止血、预防中风、清肝泻火等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花麦饭热量1219 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克