| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 252克 | 芒果西米露热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于触身式橄榄球36分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、Mango（2只）、椰奶粉（2包）、纯牛奶（200毫升）、白糖（少许）
1/6. 没椰汁只好用椰子粉调浆～
2/6. 椰子粉还是海南的好！
3/6. 水开放西米露和白糖进去.直至呈现白点然后盖盖子焖5分钟。
4/6. 好看不
5/6. 西米过下凉水会更弹牙可口
最后，牛奶，芒果，椰浆，芒果放在一起就行了。
放冰箱更美味～
6/6. 我要80个赞\(≧▽≦)/
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果西米露热量286 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物36 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克