| 意大利面的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 566克 | 意大利面的做法热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于拉伸运动162分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、洋葱（半个）、香菇（4个）、火腿肠（2根）、番茄酱（50克）、黑胡椒粉（2克）、盐（3克）
1/3. 香菇提前泡好，然后洗净，切成丁，火腿肠切成丁，洋葱切成片
2/3. 意大利面放入开水中煮10分钟左右，在水中放入一些盐，煮熟后放入凉水中，然后捞出放入盘中，滴几滴植物油搅拌一下备用。
3/3. 油热后放入香菇炒，然后放入洋葱，火腿肠，炒香后放入番茄酱，盐，黑胡椒粉，少量的水，然后将之前的意大利面放入锅中拌匀，关火。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、祛痰利尿等功效；可与羊排、火腿、小米搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、治疗高血压等功效；可与鳕鱼、冬瓜、武昌鱼搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；
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营养信息
- 意大利面的做法热量404 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质18.84 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠776.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾383 毫克