| 清甜双瓜汁缓解水肿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 黄瓜 | 克 | 10千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 清甜双瓜汁缓解水肿热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于滑旱冰12分钟消耗的热量...420 | |||||
清甜双瓜汁缓解水肿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（200克）、黄瓜（60克）、柠檬汁（少许）、水（100毫升）
1/2. 把哈密瓜去皮切块，黄瓜也切块，放入料理机，再加入水和柠檬汁，搅拌10秒即可
2/2. 一定是料理机噢，要带果肉一起喝了才有饱腹感，才不会很快就饿了
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、催吐、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、健脑安神等功效；可与土豆、豆腐、虾米搭配；与西红柿、火龙果、杏相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清甜双瓜汁缓解水肿热量84 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物15.66 克
- 钠23.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾493 毫克