| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 木糠杯热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于劈叉578分钟消耗的热量...150 | |||||
木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200毫升）、白糖（10克）、奥利奥饼干（适量）、玛丽亚饼干（3分1包）
1/5. 淡奶油大概打到6成发，不要打全发，不要会好硬。（6成发就是有纹路还是可以流动）建议200ml淡奶油用10g糖，因为后面加上去的奥利奥和饼干是甜的，喜欢甜的可以适量再加点糖，糖在打奶油分2次倒进去。
2/5. 淡奶油打好放冰箱里冰着。然后分别用保鲜袋装着玛利亚饼干和奥利奥饼干（用刀刮开夹心），用擀面棍压碎，越碎越好吃哦！！！
3/5. 把之前的奶油拿出来，放裱花袋里，没有可以用保鲜袋，剪个小口、不要太大。一层奶油一层饼铺上去，随意就好！挤完一层奶油，摇平把下面的饼干封平就不会出现下面一层跑上来了
4/5. 都挤好后放冰箱冰一个小时左右就可以吃了！
5/5. 发几个不同杯子装的！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木糠杯热量1445 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克