| Ri的番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | Ri的番茄鸡蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于雪鞋行走7分钟消耗的热量...480 | |||||
Ri的番茄鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、玉米蛋（两个）、盐（少量）、葱（一指长）、白糖（少量）
1/4. 鸡蛋打好，加入盐和白糖，搅匀。
2/4. 锅内油少许，待油五层熟，把蛋液倒入，炒至嫩熟后，取出放一边。
3/4. 就锅内余油，倒入番茄，加入盐,翻炒至番茄出水，倒入刚才的蛋蛋，继续翻炒片刻，起锅。
4/4. 撒点葱花;)
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、美容、防癌等功效；可与福寿鱼、山楂、鲫鱼搭配；与河蚌、鱼头、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Ri的番茄鸡蛋热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克