| 椒盐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于观鸟90分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、葱、姜、蒜、洋葱、椒盐粉、盐（适量）
1/9. 小土豆洗净放高压锅压7-8分钟（具体根据土豆的量，不要压太久）。凉后取出，用刀面轻轻压扁，如图（不要太用力，会散）。
2/9. 取一容器，放入面粉、碎辣椒、鸡蛋、盐、鸡精搅拌成糊状即可。
3/9. 放入土豆，使其裹上面粉。
4/9. 下油锅深炸至金黄即可。取出。
5/9. 准备调料，大蒜、洋葱、生姜切碎
6/9. 另起油锅，放入切碎的蒜、洋葱、生姜煸香（放入少许盐）
7/9. 放入刚炸好的土豆，加适量椒盐粉，最后加葱花翻炒。爱辣的小伙伴撒点辣椒粉吧！
8/9. 取出装盘就ok了噢
9/9. if u like spicy food , u gonna love me :)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克