| 浓浓芒果果酱酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 浓浓芒果果酱酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于编织98分钟消耗的热量...210 | |||||
浓浓芒果果酱酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（70毫升）
1/6. 这是制作酸奶的步骤
2/6. 酸奶机发酵6小时特别滑
3/6. 芒果打成酱啦
4/6. 加入少许全脂牛奶
5/6. 要的就是这效果
6/6. 酸奶发好一定要先放冰箱，加了芒果果酱也要放冰箱几个小时就ok实在忍不住的也可以偷吃啊！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓浓芒果果酱酸奶热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克