| 青辣椒炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 312克 | 青辣椒炒黄瓜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于马路散步42分钟消耗的热量...120 | |||||
青辣椒炒黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（适量）、黄瓜（适量）、油盐（适量）、味极鲜（适量）、味精大蒜（适量）
1/2. 青辣椒切滚刀，黄瓜切片，大蒜切片，备用！
2/2. 锅中热油，蒜片爆锅，倒入黄瓜片，味极鲜翻炒三四分钟，倒入辣椒翻炒断生，放入味精，出锅！
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、防感冒等功效；可与鲳鱼、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、豆腐、虾米搭配；与白萝卜、番茄、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青辣椒炒黄瓜热量83 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾382 毫克