| 心形煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 心形煎蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于拳击33分钟消耗的热量...360 | |||||
心形煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柴鸡蛋（2个）、火腿肠（1个）、黑胡椒粒（适量）
1/9. 火腿肠一分为二。
2/9. 椭圆的一面朝上，如图切，留差不多一两厘米的头部位置，不要切断。
3/9. 平底锅里煎十几秒火腿软掉才可以做心形。这步不能省。
4/9. 煎过的火腿用牙签定型好。
5/9. 平底锅热少许黄油或者橄榄油，放入定型好的火腿肠
6/9. 磕入一枚柴鸡蛋慢煎至熟，最后抽出牙签，可撒上少许黑胡椒粒。
7/9. 配上水果肉干。
8/9. 是不是很有爱啊。
9/9. 图...
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；
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营养信息
- 心形煎蛋热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克