| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 芒果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于穿衣服75分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青芒（2只大）、酸奶（1L）
1/4. 两只大青芒加一只小青芒，切出果肉。表示抱着芒果核啃好爽啊。。。(>﹏<)
2/4. 芒果肉和酸奶放入搅拌机，打匀。
3/4. 然后就倒出来开喝啊，口感好像奶昔啊啊啊o(≧v≦)o好好喝！
4/4. 冻上肯定就是芒果冰淇淋了！下次可以试试哇?﹏?
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克