| 减肥草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 减肥草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于平底雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥草莓酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（2斤）、冰糖（根据个人口味）
1/6. 拿盐泡一下,可以将草莓上深处的脏东西洗出来
2/6. 我喜欢大一点草莓粒,大家可以根据自己的喜好来切大小
3/6. 我在减肥不敢放白糖,是将冰糖捣碎撒在切好的草莓上。放1个小时就会出来草莓水,然后再到锅里熬制。(各位要是喜欢甜的可以撒上白糖,在熬制的时候在放冰糖。)
4/6. 用小火熬制的过程中要不停的搅拌,以防糊了锅。(要甜的还可以再放点冰糖)熬制大概15分钟左右就可以了,喜欢稀一点的可以在熬5-10分钟。
5/6. 然后将草莓酱凉一下装到无油、无水的瓶子里
6/6. 等凉了就可以放入冰箱,在家自己做奶昔放上一点草莓酱味道特别好
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、预防痔疮、促进胃肠蠕动等功效；可与榛子、冰糖、山楂搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥草莓酱热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克