| 泰式甜点一南瓜椰蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 泰式甜点一南瓜椰蛋热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于听音乐71分钟消耗的热量...60 | |||||
泰式甜点一南瓜椰蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、鸡蛋（3个）、冰糖（100克）、面粉（15克）、椰子汁（200克）、水（小半杯）
1/8. 将小南瓜洗净去蒂，用小刀画成田字格。
2/8. 挖出瓜籽，整形备用。
3/8. 拿一深锅放入少许水和冰糖用小火熬成糖水。
4/8. 放凉些倒入鸡蛋液，搅打10分钟。
5/8. 再加入椰汁和面粉搅拌均匀后过滤。
6/8. 将过滤后的蛋液倒入南瓜内。
7/8. 放入烤箱内2O0度烤5O分钟。
8/8. 放凉些切成块。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、防前列腺、益气等功效；可与五花肉、赤小豆、红豆搭配；与基围虾、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式甜点一南瓜椰蛋热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克