| 紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 紫薯米糊热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于办公室工作545分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（一小把）、紫薯（一小个）
1/1. 紫薯去皮切小块和大米粥一起煮，等米煮烂紫薯软面时用料理棒搅拌成糊即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、促消化等功效；可与红薯、桂圆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、减肥等功效；可与水芹菜、米面、大米搭配；与鸡翅、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯米糊热量817 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克