| 蛋饼-简单食谱 by漠漠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 613克 | 蛋饼-简单食谱 by漠漠热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于小提琴518分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋饼-简单食谱 by漠漠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、水（适量）、盐（1勺）、葱花（适量）、火腿肠（随意 可加可不加）
1/6. 面粉加水加盐加葱花
2/6. 加蛋
3/6. 搅拌好
4/6. 先放适量油 记住一定要晃动油 让油布满整个锅底
5/6. 继续晃动 蛋液中央往四周晃动 直至不再成液体状
6/6. 装盘 ～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、海虾、小米面搭配；与兔肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 蛋饼-简单食谱 by漠漠热量1296 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质39.86 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠10957.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克