| 海带甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 海带甜汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于爵士乐健身操5分钟消耗的热量...360 | |||||
海带甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（一片）、水（500毫升）、红糖（适量）
1/4. 海带一片提前泡发
2/4. 将泡发好的海带揉洗干净后，分段切成丝
3/4. 把冷水倒入锅里，加入海带，大火烧开
4/4. 烧开后转小火炖十分钟左右，熬到海带刚刚出胶质，关火，加入红糖，搅拌至糖融化即可出锅。若要冷藏，待放凉后再放入冰箱
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、降血糖等功效；可与芝麻、生菜、冬瓜搭配；与白酒、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海带甜汤热量29 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克