| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 465克 | 奶香土豆泥热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于收碗505分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香土豆泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、淡奶油（50克）、培根（2根）、意大利芹菜（适量）、盐（适量）、淡鸡汤（150克）、黑胡椒粉（适量）
1/10. 准备材料。
2/10. 土豆洗净，放入锅里，大火煮到用筷子可以轻松插进去。
3/10. 土豆煮好以后，去皮。
4/10. 用勺子压成泥，有点颗粒也没有关系。
5/10. 培根放入锅里
6/10. 煎至两面焦黄色
7/10. 装起，切小丁。
8/10. 土豆泥放入锅里，小火，加入淡奶油、培根丁翻炒均匀
9/10. 再放入鸡汤冷冻块。中火翻炒，收汁。
10/10. 加入盐、胡椒碎，翻炒均匀。点缀上意大利芹菜碎。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、降糖降脂等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量1263 千卡
- 脂肪134.47 克
- 蛋白质41.32 克
- 碳水化合物19.15 克
- 钠2343.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾1066 毫克