| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于安装雨水槽8分钟消耗的热量...360 | |||||
炝炒圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半棵）、大蒜（3瓣）、干辣椒（5个）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、酱油（一勺）、食用油（适量）、花椒（十几粒）
1/3. 圆白菜用手撕成小块，洗净控干
2/3. 锅放低油，烧热放花椒、干辣椒段、蒜炝锅
3/3. 倒入圆白菜翻炒，放入酱油、盐，继续翻炒，出锅前放入鸡精
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、祛结气等功效；可与猪肉、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克