| 炒青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 炒青椒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于铲东西42分钟消耗的热量...360 | |||||
炒青椒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒（2个）、干辣椒（5条）、花椒（5粒）、大料（5瓣）、姜（3片）、醋（4汤匙）、盐（1茶匙）、胡椒粉（1/2茶匙）
1/4. 土豆，青椒切丝备用
2/4. 2/3炒勺的油下锅加热，再将干辣椒、花椒、大料、姜下锅爆香后捞出。
3/4. 将土豆、青椒丝倒入锅内。翻炒2分钟后加醋（喜欢吃酸的可以放多点）
4/4. 翻炒至土豆断生，加盐、一点胡椒粉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、解热等功效；可与鸡蛋、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒青椒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克