| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 80克 | 芒果班戟热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于手风琴157分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果班戟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、牛奶（250克）、黄油（15克）、鸡蛋（1只）、蛋黄（1个）、砂糖（25克）、芒果（2个）
1/3. 牛奶与低粉混合均匀
2/3. 鸡蛋，蛋黄，砂糖混合均匀，再与面糊混合均匀，最后倒入融化的黄油。
3/3. 热锅摊面糊，放凉后放入打发的淡奶油和芒果包起即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果班戟热量283 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克