| 牛肉汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腿肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 976克 | 牛肉汤包热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于乘双连雪橇309分钟消耗的热量...420 | |||||
牛肉汤包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腿肉（250克）、水（适量）、大葱（1颗）、面粉（500克）、食用油（10克）、五香粉（适量）、盐 酱油（适量）
1/6. 牛肉，葱切小块
2/6. 放搅拌机打碎，自己挆会更好。我嫌麻烦就机器代劳了
3/6. 加入调料 水拌匀 我放的鸡冻代替水 放冰箱冷藏
4/6. 和面。热水冷水适量
5/6. 包
6/6. 冷水下锅，大火蒸十二分左右，出锅
食材功效信息
牛腿肉的热量125千卡（每100克）；具有健脾养胃、安中益气、强筋壮骨等功效；可与生姜、芹菜、大白菜搭配；与田螺、白酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、减肥、壮阳补阴等功效；可与樱桃、海虾、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉汤包热量2162 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠65.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾414 毫克