荠菜春笋炒咸肉的热量和减肥功效

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荠菜春笋炒咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
春笋	克	65千卡	19千卡	1.8克	0.2克
荠菜	克	63千卡	21千卡	2.11克	0.18克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
咸肉	克	585千卡	390千卡	16.5克	36克
总量	895克	荠菜春笋炒咸肉热量/卡路里752千卡
热量752千卡，相当于骑独轮车150分钟消耗的热量...300

荠菜春笋炒咸肉的做法共1个步骤

春笋（三根）、荠菜（少许）、咸肉（150克）、胡萝卜（少许）、盐，生粉（少许）

1/1. 1，笋，咸肉切片，荠菜切碎未。
2，咸肉用泠水浸去些咸味。
3，笋片，胡萝卜片焯水。
4，油热爆香咸肉捞出。爆荠菜，笋，胡萝卜片翻炒片刻入咸肉，加盐，少许糖，鸡粉翻炒，勾薄芡，淋香油起锅。

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、补血益气、减肥等功效；可与圆白菜、鲍鱼、莴笋搭配；与羊肉、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、抗凝血、预防高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、开胃祛寒等功效；可与苋菜、菜花、鸡蛋搭配；与鹌鹑、首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、增强免疫力等功效；可与大米、西瓜、草鱼搭配；与山楂干、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；