| 自制杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 410克 | 自制杏仁茶热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡，相当于编织459分钟消耗的热量...210 | |||||
自制杏仁茶的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米（半杯）、杏仁（一杯）、白糖（适量）
1/15. 用豆浆机自带的量杯量出半杯糯米
2/15. 用豆浆机自带的量杯量出一杯杏仁
3/15. 将糯米洗净
4/15. 清水浸泡3——4小时
5/15. 杏仁用开水浸泡10分钟左右
6/15. 将杏仁去皮洗净
7/15. 将泡好的糯米连水倒入豆浆机中
8/15. 将洗净的杏仁倒入豆浆机中
9/15. 加水至上下刻度线之间
10/15. 连接电源线
11/15. 选取五谷豆浆键
12/15. 待蜂鸣声响起，拔掉电源线
13/15. 打好的杏仁茶
14/15. 倒入碗中，喜欢细腻口感的可过滤一下，但其实真没什么渣，我没有过滤
15/15. 依个人口味，加适量糖调味
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、护发明目等功效；可与鸭肉、红豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、胸满痰多、抗肿瘤等功效；可与西洋菜、芝麻、白果搭配；与薏米、猪里脊、小米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制杏仁茶热量1608 千卡
- 脂肪50.02 克
- 蛋白质27.52 克
- 碳水化合物102.67 克
- 钠8 毫克
- 钙271 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾781 毫克