| 木瓜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于空手道12分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
活鲫鱼（2条（约1000）克）、木瓜（1个（约500）克）、清水（1500克）、红枣（若干）、盐、味精（少量）、料酒（少许）、姜片（少许）、葱段（少许）
1/6. 将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一字花刀。
2/6. 木瓜去皮、核，切成片，洗净
3/6. 红枣洗净
4/6. 锅中倒油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出。
5/6. 沙煲中，姜片、葱段、料酒，加清水、木瓜，水沸后再加入煎好鲫鱼，加盖
用小火烧至汤色乳白
6/6. 去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与红枣、蘑菇、莲子搭配；与皮皮虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 木瓜鲫鱼汤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克