| 肘子肉炖白菜土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 300克 | 肘子肉炖白菜土豆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于攀岩13分钟消耗的热量...660 | |||||
肘子肉炖白菜土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、白菜（200克）、肘子肉（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备洗好的白菜和土豆。
2/11. 锅中放油。
3/11. 放入白菜炒软。
4/11. 放入五香粉。
5/11. 加入适量的水。
6/11. 放入盐。
7/11. 放入切好的土豆。
8/11. 把肘子肉放入锅中。肘子是熟的.大火烧开，转小火，把土豆炖熟即可。
9/11. 放入鸡精。
10/11. 放入酱油。
11/11. 可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、健脾等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、除烦解渴等功效；可与蛋黄、红枣、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肘子肉炖白菜土豆热量146 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克