| 清新小菜/莴苣拌炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 清新小菜/莴苣拌炸豆腐热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于高尔夫球17分钟消耗的热量...300 | |||||
清新小菜/莴苣拌炸豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一根）、炸豆腐（一块）、生抽（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）
1/2. 莴苣去皮切片/丝，在沸水中煮熟捞出放盘子里，然后炸豆腐切片，同放在一个盘子里。
2/2. 根据适合自己的口味，加上调料拌着吃就行。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、清胃热、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新小菜/莴苣拌炸豆腐热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克