| 荷包蛋西红柿汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 532克 | 荷包蛋西红柿汤面热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于种花158分钟消耗的热量...270 | |||||
荷包蛋西红柿汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、香油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 西红柿去皮切块
3/8. 做好荷包蛋
4/8. 起油锅煸炒西红柿，放入开水
5/8. 煮开后下面条
6/8. 放盐
7/8. 放点生抽
8/8. 最后滴上香油，撒上葱花
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促消化、健胃消食等功效；可与芥蓝、圆白菜、芹菜搭配；与南瓜、鱼肉、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与银鱼、小米面、桂圆搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋西红柿汤面热量709 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克