| 不用一滴油美味的蒜香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 790克 | 不用一滴油美味的蒜香排骨热量/卡路里1992千卡 | |||
 热量1992千卡，相当于安装风雪护窗398分钟消耗的热量...300 | |||||
不用一滴油美味的蒜香排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（750克）、姜沫（适量）、蒜沫（适量）、葱（1条）、酱油（2大勺）、白糖（1勺）、鸡粉（1勺）、料酒（1勺）
1/4. 先准备好排骨，姜蒜切碎沫，葱切碎备用。
2/4. 把排骨放入锅里，加水刚好盖过排骨，用中小火煮。
3/4. 当水煮干汁，排骨本身的油会跑出来，用小火煎到两面焦黄。
4/4. 当排骨煎到焦黄时，加调料酱油，鸡粉，白糖，料酒翻炒一分钟，出锅时撒上葱花就可以了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与丝瓜、红薯、蘑菇搭配；与菱角、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与白灵菇、前腱牛肉、卤牛肉搭配；与干枣、千页豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用一滴油美味的蒜香排骨热量1992 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾414 毫克