| 甜椒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 62千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 甜椒四季豆热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于打拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
甜椒四季豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
四季豆（260克）、甜椒（2个）、食用油（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 四季豆摘去豆筋，洗净后，切丝备用（照片上的四季豆，被LG事先掰成了寸断，然后就变成了这样。。。o(╯□╰)o）；
2/11. 甜椒去蒂去籽，洗净后，切粗丝；
3/11. 大蒜去掉蒜衣，洗净后，切碎；
4/11. 锅置火上，烧热后，倒入适量植物油；
5/11. 植物油烧热后，转小火，将蒜末放进锅里炒香；
6/11. 放入四季豆，大火快速翻炒；
7/11. 调入少许白糖，继续翻炒；
8/11. 四季豆炒至熟软后，放入甜椒丝翻炒；
9/11. 调入适量盐；
10/11. 调入适量鸡精；
11/11. 关火，翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健脾胃、增加食欲等功效；可与海虾、小白菜、北极虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒四季豆热量78 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠255.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾360 毫克