| 红豆蜜枣山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 665克 | 红豆蜜枣山药糕热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于按摩275分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆蜜枣山药糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、山药（3条）、大枣（3颗）、冰糖（15粒）
1/1. 山药去皮蒸熟，放袋子压成泥。红枣蒸熟切碎。红豆泡半天，加水煮烂。锅中加水冰糖，黏稠状放入红豆大枣，炒干。与山药泥搅拌均匀，放入模具，成功！超级好吃的一道甜品。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血压、降血糖等功效；可与粳米、兔肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、延年益寿、强健机体等功效；可与鳗鱼、葡萄、面条搭配；与笋瓜、碱性食物、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、促进睡眠、防止落发等功效；可与枸杞子、木瓜、黑木耳搭配；与玄参、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆蜜枣山药糕热量1099 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质22.97 克
- 碳水化合物95.53 克
- 钠26.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾1717 毫克