| 冬瓜番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 冬瓜番茄汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于棒球18分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜番茄汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）、番茄（1个）、盐（1茶匙）、香菜（可不要）（适量）
1/4. 番茄洗净切块，冬瓜洗净去皮切大块，冬瓜番茄比例大约是2：1。
2/4. 把冬瓜放入锅中，加水没过冬瓜，煮到冬瓜基本变的有些透明。加入番茄块。
3/4. 冬瓜煮的有些软，加入盐，再煮5分钟即可。
4/4. 盛出，撒上香菜装饰就好咯～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、防癌、减肥降脂等功效；可与排骨、平菇、赤小豆搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、促消化等功效；可与西兰花、圆白菜、山楂搭配；与鲢鱼、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜番茄汤热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克