| 南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜米糊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于刮胡子30分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大米（适量）、花生米（适量）、红枣（适量）
1/3. 南瓜切丁 （豆浆机自带的杯子 我放了3杯）大米 （半杯） 红枣 花生米 洗净（花生米不要放太多了 免得香味盖过了南瓜）我放了10粒左右
2/3. 放入豆浆里 水位放到最高水位
3/3. 选择模式 即可 （ 我选的是特浓 ）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与火腿、排骨、薏米搭配；与上海青、西红柿、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜米糊热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克