| 家常菜 通菜梗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 家常菜 通菜梗炒肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于做题14分钟消耗的热量...108 | |||||
家常菜 通菜梗炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
前上肉（一两）、青椒（二个）、通菜梗（半斤）、盐（少量）、食用油（适量）、鸡精（少量）、生姜（二片）、蒜头（四瓣）、香油（四五滴）、生抽（少量）
1/1. 因做出的成品不错，就上传分享下，过程没拍照。
1，把肉切薄片用生抽腌十五分钟左右，要肥瘦都有的。
2，通菜梗取新鲜的半斤左右洗净，水份尽量沥干，在菜板上用刀拍压一下，切合适的长短备用。
3，把生姜大蒜头洗净切片。
4，把肉先在锅里炒香出油，放入生姜和盐，辣椒炒熟去腥辣味后，加入通菜梗，加入大蒜，香油，鸡精，生抽，炒均即可出锅。
又脆又绿又香，二个字好吃，下饭！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、糙米、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜 通菜梗炒肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克