| 猪肉圆白菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 猪肉圆白菜包子热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于堵缝隙11分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉圆白菜包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（一斤）、圆白菜（两颗）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 肉馅加入老抽,盐,朝一个方向搅拌,放冰箱里腌一小时。圆白菜剁碎,葱姜切末,放进之前腌好的肉馅里,再加入适量花生油,搅拌均匀。
2/3. 面粉二斤,放适量酵母,用温水和面,发至两倍大
3/3. 发好的面揉好,揪成面剂,用杆杖杆成面饼,包好肉馅,放置十分钟,醒一下,最后上锅蒸,大火蒸二十分钟。出锅儿-!
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、益心力等功效；可与西红柿、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉圆白菜包子热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克