| 高大上的茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 总量 | 92克 | 高大上的茶叶蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于玩电脑113分钟消耗的热量...90 | |||||
高大上的茶叶蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10个）、铁观音（1袋）、盐（10克）、冰糖（10克）、炖肉料（半包）、酱油（20毫升）
1/6. 可芒北鼻～排排坐！
2/6. 冷水下锅，开锅后再煮5分钟，喜欢吃糖心的可以小一会儿～
3/6. 取出稍稍凉凉，敲碎～麻麻，窝脑袋破了……
4/6. 锅里加水，把茶叶 肉料 酱油油 盐糖放锅里煮开。
5/6. 蛋蛋洗澡澡，大火半小时，关火泡一夜。
6/6. 成品来啦～浓郁茶香～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与茼蒿、香椿、圆生菜搭配；与鹅肉、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有减肥瘦身、提神、清醒头脑等功效；
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营养信息
- 高大上的茶叶蛋热量169 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质35.36 克
- 碳水化合物51.02 克
- 钠149.8 毫克
- 钙472 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1600 毫克