| 凉拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于雪地摩托54分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌皮蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（2只）、酱油（2勺）、醋（2勺）、辣椒（3只）、白糖（1勺）
1/4. 首先把皮蛋剥壳 这时候可以利用线来切开 亲测比用刀好
2/4. 然后把酱油啊醋啊糖啊放进碗里搅拌 再把辣椒切碎再搅拌
3/4. 最后把调料倒进皮蛋里再稍微搅拌一下下 等个十来分钟入味
4/4. 喜欢蒜的可以在吃之前的几分钟切碎放进去 杀菌消毒又好吃~
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、凉肠、润喉等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克