| 长豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 长豆炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于背包旅行20分钟消耗的热量...420 | |||||
长豆炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长豆（250克）、胡萝卜（1个）、鸡蛋（1个）、盐 味精 生抽（适量）
1/1. 胡萝卜和长豆各切丁，蛋用筷子打匀称，锅内倒入食用油，把蛋煎好放入碗内备用，把胡萝卜和长豆放入锅内扁香，加入盐，翻炒，5分钟后放入煎好的蛋一起翻炒，放入生抽在一起炒一分钟后放入味精即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、解毒生津等功效；可与西瓜、鲈鱼、卷心菜搭配；与杏、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、百合、肥牛搭配；与味精、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长豆炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克