| 蒜苗炒瘦肉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 170克 | 蒜苗炒瘦肉条热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于打篮球9分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苗炒瘦肉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉条（250克）、蒜苗（100克）、青椒（50克）、香菜（20克）、蒜末（1颗）
1/4. 把瘦肉条切片，香菜，青椒，蒜末，蒜苗洗净备好。
2/4. 切好配料
3/4. 把瘦肉条片放在加热的油锅里煸一下
4/4. 瘦肉条盛出来，再放入蒜苗，青椒，红椒等炒熟，最后混合在一起，完成。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、保护肝脏、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、减肥等功效；可与猪肝、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、促进消化等功效；可与羊骨、羊肉、羊排搭配；与猪里脊肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒瘦肉条热量56 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物18.81 克
- 钠298.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾552 毫克