| 香蕉酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶冰淇淋热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于保龄球运动103分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酸奶冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、酸奶（适量）
1/4. 香蕉切块，放入碗中，有勺子捻碎
2/4. 香蕉捻碎后的样子
3/4. 加入酸奶，搅拌均匀，然后放入冰箱冷冻室
4/4. 冷冻三个小时后拿出。这时候只有表面一层变的略硬，有些冰渣，底下的香蕉酸奶还是软的。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清肠、安神除烦等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶冰淇淋热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克