| 咖喱土豆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 咖喱土豆鸡热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于做饭104分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱土豆鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡半只（适量）、土豆（一个）、洋葱（一个）、咖喱（适量）、料酒（适量）
1/7. 鸡切块，加入料酒腌一下，土豆和洋葱切成块
2/7. 锅加入油烧热，倒入土豆翻炒，一会儿盛出备用
3/7. 锅加入油烧热，倒入鸡块翻炒至鸡块变色
4/7. 倒入洋葱和土豆翻炒
5/7. 加适量水，盖锅盖烧开，放入咖喱块
6/7. 翻炒至慢慢收汁
7/7. 收汁到粘稠出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、预防高血压等功效；可与大蒜、玉米、羊肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克