| 美味鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 美味鸡蛋卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于芭蕾舞284分钟消耗的热量...288 | |||||
美味鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（四片）、香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 香蕉切成两段，再对半切。
2/7. 吐司去边。
3/7. 在土司上抹满沙拉酱（或你自己喜欢的酱）。
4/7. 在土司上放上一截香蕉，用寿司卷帘把土司卷起，切成小段。
5/7. 把鸡蛋打散。
6/7. 锅内热油，用筷子夹起一节香蕉卷，裹蛋液，放入锅里煎，其他的香蕉卷相同。
7/7. 煎到，四面的蛋液熟了就好了。剩下的蛋液可以加入香葱和盐，放入锅里煎，用寿司帘卷起，放番茄酱。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、补充能量、治疗高血压等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与北极虾、小米、桂圆肉搭配；与豆浆、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味鸡蛋卷热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克