| 温州馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 746克 | 温州馄饨热量/卡路里2867千卡 | |||
 热量2867千卡，相当于上课1593分钟消耗的热量...108 | |||||
温州馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（四口人吃的话大概十块钱左右的就行，没有太主要量过）、馄饨皮（菜市场有售的大概两三块钱就能够一家人的早餐或点心了）、盐（少许）、紫菜（少许）、料酒（少许）、胡椒粉（少许）、榨菜（适量）、虾米（用手捏一小挫）、小葱或香菜（一点点）
1/4. 皮把肉包起来，随便叠就好了，剁肉时放点料酒在里面就好了，把肉弄的弹弹的样子
2/4. 大铁锅里水开之后把馄饨放进去，放心不会粘在一起，盖上盖子大概一分钟左右，馄饨就浮上来了，其实肉眼看也能马上看出薄薄的一层肉变白了
3/4. 熟了，先在旁边往里放虾米，紫菜，盐，胡椒粉，料酒，然后倒入开水，如果有熟猪油也可以加点会很香
把熟的馄饨用罩沥捞出放进汤里
4/4. 另外一次做的，嘻嘻。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与洋葱、萝卜、南瓜搭配；与鹌鹑、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养胃、益精气等功效；
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营养信息
- 温州馄饨热量2867 千卡
- 脂肪54.33 克
- 蛋白质22.27 克
- 碳水化合物52 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克