| 土豆块炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 869克 | 土豆块炖鸡腿热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于转呼啦圈252分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆块炖鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡腿（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/2. 土豆切块，鸡腿肉切好。葱花，盐等备用。
2/2. 锅内加入油，开后放鸡腿肉，翻炒至泛黄，放葱花，盐，酱油（按菜量和个人口味自己掌握多少），肉在翻炒一会，倒入土豆块，加适量水，开始炖到菜熟，起锅前倒入少量鸡精调味。即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、调中等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆块炖鸡腿热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克