| 排骨炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 排骨炖土豆热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于空手道148分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨炖土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、料酒（适量）、八角（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、洋葱（适量）
1/1. 最好用高压锅，时间比较快，先将土豆切成块，将排骨跟土豆放入高压锅，再倒入料酒，料酒的量看个人喜好，放入姜丝、八角，再放入调料，先加海鲜酱油在加老抽，加水，就可以起火了，到开时换小火慢炖，如果喜欢吃葱的话可以最后散点。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补钙等功效；可与大蒜、红薯、萝卜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖土豆热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克