| 美味营养早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 美味营养早餐鸡蛋饼热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于高尔夫球225分钟消耗的热量...270 | |||||
美味营养早餐鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（3个）、盐（两勺）、胡椒粉（适量）、五香粉（少量）、葱（一根）
1/12. 准备好食材
2/12. 倒入温水，用筷子顺时针搅拌成糊状
3/12. 就是这样哦！
4/12. 打一个鸡蛋！葱花放入！调匀
5/12. 多的是胡椒粉！少的是五香粉！白色是盐，搅均匀！
6/12. 电饼铛热后，加适量的油！
7/12. 倒入适量面糊！打一个鸡蛋
8/12. 将鸡蛋平摊在面饼上！
9/12. 稍焖会儿，看到冒烟就打开！
10/12. 面饼正反多翻几次！
11/12. 瞧，做好了！
12/12. 咸食+馄饨=美味！！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与小米面、苋菜、荠菜搭配；与茶叶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味营养早餐鸡蛋饼热量1014 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克