| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 肉酱意面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于爵士乐健身操6分钟消耗的热量...360 | |||||
肉酱意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉馅（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、淡黄油（适量）、奶酪（适量）、番茄意面酱（适量）、泰式辣椒酱（适量）、橄榄油（适量）、辣椒粉（适量）、香料（适量）
1/9. 准备好原料，洋葱切好备用。
2/9. 首先制作要吃的肉酱，锅子加热，取一小块黄油融化，加入切好的洋葱。
3/9. 之后加入瘦猪肉馅一起翻炒，肉馅变色即可。
4/9. 然后加入番茄意面酱，我选的是百利来紫苏味道的。
5/9. 大概到洋葱半透明时加入泰式辣椒酱，根据个人口味，我比较爱吃辣，所以加的很多，还可适当加入辣椒粉调味。
6/9. 之后烧水准备煮面，可加食盐或者橄榄油。
7/9. 我加的食盐一小勺，选用的依旧是百利来的意面，要煮八分钟。
8/9. 煮成这样就差不多了，沥干水，我加了一些黄油拌匀，这样意面很香。也可沥干水后过凉水一下。
9/9. 之后取一些碎奶酪加入或者加一些香料即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、降血压等功效；可与苹果、猪骨、猪肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克